Deixar de fumar engorda sim porque quando fumamos estamos sempre com a boca ocupada e o fato de querer ocupar a boca pode levar a pessoa a comer muito mais do que está habituada.

 

Nesse artigo vou falar sobre como não engordar e como engordar, parando de fumar!

Para quem quer engordar

Substitua o cigarro por comida, isso mesmo, é muito comum as pessoas ganharem algum peso ao deixar de fumar por substituir o cigarro por comida, fazendo assim mais refeições por dia e aumentado a ingestão de calorias.

Se está precisando ganhar algum peso aproveite essa fase, escolha alimentos calóricos mas saudáveis, como castanhas, amendoins ou uma refeição completa várias vezes ao dia. Não adianta nada parar de fumar comendo porcaria e contrair outros tipos de doenças causadas pela má alimentação.

Substituir o cigarro por comida é uma estratégia válida porém tomando todas as precauções necessárias.

Para quem não quer engordar

Deixar de fumar engorda pela necessidade de ocupar a boca e se você não quer engordar nessa fase a água, as frutas de baixo índice calórico e os chás serão seus maiores amigos.

Tenha sempre em mãos uma garrafa de água, para variar, use água saborizada com frutas e chás, Tudo sem açúcar claro!

Uma receita muito boa é, um litro de água, um limão espremido e meia colher de chá de bicarbonato de sódio, alguns estudos indicam que o bicarbonato de sódio inibe a vontade de fumar se tornando assim um aliado nessa fase.

Eu particularmente adoro essa bebida e mesmo depois de parar de fumar e até hoje utilizo ela de vez em quando pois o bicarbonato de sódio em excesso pode prejudicar os rins, ela alcaliniza o sangue e ajuda a controlar o peso.

Como eu parei de fumar e ainda emagreci

Eu perdi cerca de 10kg desde que parei de fumar, tudo isso graças a fórmula que apliquei para deixar de fumar, usando técnicas de PNL Programação Neuro Linguística e substituições de hábitos.

Pude substituir o hábito de fumar por outros que me favorecessem, aqueles que me trariam mais saúde e apoiassem meus objetivos. Além de parar de fumar eu queria ser saudável e perder peso.

Para que você entenda melhor o que fiz, eu criei um ebook inteiramente grátis onde revelo os 5 passos para parar de fumar, o que funcionou para mim e tenho certeza que funcionará para qualquer pessoa que aplicar esses 5 passos, para baixar BASTA CLICAR AQUI….